🔸на 100грамм — 50 ккал🔸Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 грамм
Брокколи — 500 грамм
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 грамм
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты. После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром. Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.